Для достижения результата в борьбе с тревожностью и бессонницей рекомендуется использовать корень этого растения. Он обладает седативным действием и может помочь расслабиться перед сном. Существуют различные способы применения: от настоев до экстрактов, благодаря чему можно выбрать наиболее удобный вариант для себя.
Клинические исследования показывают, что активные компоненты способны воздействовать на нервную систему, уменьшая уровень стресса. Важно учитывать дозировку и индивидуальные реакции организма. Перед началом терапии стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных негативных эффектов.
Также это растение может применяться в качестве дополнения к комплексной терапии при тревожных расстройствах. В сочетании с правильным образом жизни и рядом других методов, оно может стать эффективным инструментом в управлении своим состоянием.
Подробнее
Применение валерианы в народной медицине: рецепты и советы
Для снятия напряжения и улучшения сна рекомендуется отвар из корневищ. Для его приготовления нужно залить 20 г измельченного корня 200 мл горячей воды, настоять 30 минут, затем процедить и принимать по 50 мл два-три раза в день.
При нервных расстройствах можно использовать настойку. Ее делают из 100 г корня, заливая 0,5 литра водки. Настаивать следует в темном месте две недели, периодически встряхивая. Принимать по 20 капель два раза в день перед едой.
Для снятия головной боли подойдут ванны с экстрактом. Добавьте в теплую воду 100 мл настойки корня и принимайте ванну 15-20 минут. Это поможет расслабиться и улучшить общее состояние.
При повышенной возбудимости можно попробовать сочетание с другими растениями. Например, 2 части валерианы, 1 часть мелиссы и 1 часть пустырника. Смешайте ингредиенты и залейте 300 мл кипятка. Настаивайте 20 минут, принимайте по 100 мл два раза в день.
Помните о противопоказаниях. Избегайте чрезмерного употребления, это может вызвать обратный эффект. При беременности и кормлении лучше проконсультироваться с врачом перед применением любых средств.
Подробнее
Состав и механизм действия валерианы: как растительное средство влияет на организм
Экстракты этого растения содержат множество соединений, из которых наиболее важные — валереновая кислота, валепотриаты и флавоноиды. Эти компоненты действуют синергично, воздействуя на центральную нервную систему.
Валереновая кислота способствует снижению нервного напряжения и улучшению качества сна, воздействуя на рецепторы ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Это приводит к расслаблению, минимизации тревожных состояний и уменьшению уровня стресса.
Валепотриаты обладают успокаивающим эффектом, замедляют нервные импульсы и помогают устранять симптомы бессонницы. Они способствуют улучшению психоэмоционального состояния, уменьшая тревожность.
Флавоноиды, в частности, изофлавоны, оказывают антиоксидантное действие, защищая клетки от повреждения. Это также важно для поддержки общего самочувствия и восстановления функций организма в период стресса.
Следует учитывать, что действие данного растительного средства может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, поэтому рекомендуется начинать с небольших доз и постепенно повышать их при необходимости.
Подробнее
Показания и противопоказания: кому стоит избегать употребления валерианы
Не рекомендуется принимать это растение тем, кто страдает от пониженного артериального давления, поскольку оно может усугублять состояние. Люди с такими проблемами должны быть особенно осторожны, так как расслабляющий эффект может привести к сильному падению давления.
Аллергические реакции возможны при индивидуальной непереносимости компонентов. Тем, кто уже сталкивался с подобными негативными реакциями, рекомендуется избегать использования корня.
Не следует употреблять экстракты и препараты во время беременности и лактации, так как безопасность растительного средства в эти периоды не была полностью изучена.
Людям, принимающим седативные или антидепрессантные препараты, необходимо проконсультироваться с врачом, так как возможны побочные эффекты или усиление действия лекарства.
Детям младше 12 лет лучше избегать использования данного средства, так как его влияние на организмы более молодых пациентов не было тщательно протестировано.
Также стоит обратить внимание на возможные взаимодействия с другими лекарственными средствами, особенно с теми, которые влияют на центральную нервную систему.